Te salut,
O să-ți reamintesc astăzi unul dintre cele mai bune obiceiuri, acela de a face peste 5.000 de pași în fiecare zi.
Dacă ai reuși să aduni peste 10.000 ar fi ideal.
De ce?
Pentru că sângele aduce nutrimente și oxigen în celule generând energie, iar limfa colectează deșeurile celulare și le elimină.
Sângele este pus în mișcare de inimă, iar limfa este pusă în mișcare de către mușchi. Dacă aceștia nu se mișca, toxinele se elimină greu și consecințele ți le poți imagina ușor.
Pe termen scurt suntem lipsiți de energie și nu avem poftă de viață, iar pe termen lung se pot declanșa boli cronice și grave.
Cum să faci?
Contorizează-ți pașii cu ajutorul aplicațiilor din telefonul mobil, cu un ceas sau o brățară electronică, ori pur și simplu măsurând distanțele pe care le parcurgi uzual.
Provocarea uriașă este însă să repeți acest comportament, astfel încât el să devină reflex.
Un reflex extraordinar care îți va da sănătate, energie și chef de viață.
Dacă vrei să culegi beneficiile, repetă ritualul timp de 66 de zile, de preferat fără întreruperi și la aceeeași oră.
Ce părere ai, merită să te ocupi de acest obicei?
