noiembrie 9

8 idei pentru sănătate, vitalitate și greutate ideale

Management

0  comments

După multe nereușite și reușite, iată câteva idei practice pentru sănătatea, vitalitatea și silueta perfecte.

Și eu mă straduiesc, am tot mai multe succese, dar cunosc greutatea drumului.

Nu-i așa că vrei să arăți bine și să te simți plin/ă de energie pentru ca să îți poți atinge obiectivele?

Dacă răspunsul este “DA”, citește și aplică în mod constant și nenegociabil următoarele:

1. Monitorizează-ți mereu greutatea (măcar o dată pe săptămână)

2. Manâncă de 5 ori pe zi (3 mese si 2 gustări la interval de 3 ore)

3. Dormi bine (vezi articolul anterior)

4. Bea apă în cantitate suficientă (1,5-3 litri/zi)

5. Fă măcar 5.000 de pași/zi (de dorit peste 10.000)

6. Mănâncă multe legume și elimină cât poți carnea (începe cu salată verde la prânz și cină)

7. Consumă cât mai multe alimente cu IG (Indice Glicemic) scăzut (găsești tabele pe internet)

8. Practică o zi de post negru pe săptămână (bea doar apă timp de 24-32 de ore

Cu cât adaugi mai multe acțiuni cu atât îți va fi mai bine, simțindu-te mai plin/ă de energie și vitalitate.

Începe încet, dar ferm și culege roadele succesului tău!

Papa plăcut! 🙂

About the author 

Eliade Rotariu

You may also like

Din cauză de BOSS – Inducția angajaților din firma ta

Copilul, joaca și businessul

Calea de la STIU la FAC – 3 Pasi simpli prin care sa eviti amanarea

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

Subscribe to our newsletter now!