Te salut,
Dacă vrei un salt calitativ extraordinar în viața personală sau în organizația pe care o conduci, gândește-te să formezi noi obiceiuri.
Obiceiuri, acțiuni reflexe, habituri, ritualuri, comportamente sau oricum le-ai zice, sunt activități care se desfășoară reflex, fără a-ți mai consuma energia necesară deciziei sau startului. Acțiunea se derulează pe pilot automat, fără să realizezi când ai executat-o, iar voința și energia sunt solicitate la nivel minimal.
Cred că deja realizezi beneficiile acestor obiceiuri, care pot fi legate de sănătate și vitalitate, de gestionarea emoțiilor, de afaceri sau muncă, de viața spirituală și mai poți completa tu cu orice vrei.
Piedica majoră este crearea obiceiului, deoarece e nevoie de o perioadă de repetare zilnică a acțiunii respective, până când aceasta devine reflex.
Unii specialiști spun că ar fi necesare 21 de zile, alții că 28, dar eu îi cred pe cei care susțin că este nevoie de 66 de zile.
66 de zile în care îți poți crea sau consolida un obicei generator de rezultate fantastice!
Cu siguranță că știi care sunt cele mai utile obiceiuri pe care le-ai putea forma pentru tine sau echipa ta.
Aș putea să umplu pagina cu exemple, dar mă limitez la câteva: meditație, gimnastica de dimineață, reflexia de seară, alergarea zilnică sau cei 10.000 de pași, ședința de dimineață, completarea rapoartelor, planificarea activității zilnice și lista ar putea continua.
Pare simplu, dar fiind vorba despre ieșirea din zona de confort și provocarea instinctului nostru de conservare, eșuăm adesea în consolidarea noilor obiceiuri.
Ce poți face?
1. Alege care este obiceiul pe care vrei să-l consolidezi
2. Nu te lăcomi și începe cu unul singur
3. Vizualizează beneficiile pe care le poți avea (sau le puteți avea)
4. Planifică activitățile (în agenda scrisă sau în cea electronică) pentru 66 de zile
5. Acționează hotărât, nu rata nici o zi
6. Dacă ai scăpat o zi nu ceda, ci continuă-ți drumul
7. Dacă ai ratat mai multe zile, replanifică o perioadă de alte 66 de zile
8. Oferă-ți un premiu semnificativ dacă reușești
9. Sărbătorește victoriile de 6 zile
10. Desenează o foaie cu 66 de rubrici în care să bifezi zilnic realizarea; poți folosi aplicații de tip tracker (Coach.Me, Productive, Strides, HabitMinder) sau un tabel Excel
11. Găsește-ți o persoană care să te ajute (buddy), să te stimuleze și să îți țină socoteala activităților, făcându-te să te simți responsabil de executarea lor zilnică
După ce ai reușit cu primul obicei poți să treci la următorul, apoi la următorul și tot așa…
Te asigur că lucrând cu obiceiurile tale, ale familiei, ale echipei sau ale firmei vei obține rezultate extraordinare.
Spor!
